冬天吃什么美白？冬季美白食物推荐
冬天太阳中的紫外线相对较弱，所以只要做好防晒，皮肤自然会比夏天强紫外线下的皮肤更白。如果定期去角质，让死皮“焕然一新”，再配合补水、抗衰老，就能在刚刚过去的冬天看到让你惊艳的美白效果。
除了护肤，我们都知道护肤要靠内调。为了达到“合适”的美白效果，还应该注意倡导冬季饮食，看看哪些冬季食物有助于美白肌肤。
白萝卜
中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
豌豆
003010记载豌豆有“黑面提亮”的功效。现代研究甚至发现，豌豆富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤。
胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽。
甘薯
红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
豆芽
豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。
芦笋
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
冬瓜
冬瓜中含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神焕发、面色红润、皮肤白皙。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。
