这些食物帮助你摆脱油腻的食物。
这些食物帮助你摆脱油腻的食物。
萝卜和洋葱：
蔬菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，解油腻，尤其是萝卜和洋葱，具有很强的解油腻和帮助消化的作用。
吃生萝卜可以缓解胃胀。洋葱几乎不含脂肪，具有平肝润肠的作用，能减少油腻感，抑制高脂饮食引起的胆固醇上升。
山楂柑橘：
吃饱饭后喝一杯橙汁，可以缓解油腻，消除积食，有解渴醒酒的神奇功效，因为橙子含有丰富的有机酸，可以促进消化。此外，被誉为“百果之王”的木瓜含有独特的蛋白酶，对含蛋白质的肉类有很强的软化作用。如果木瓜和肉一起煮，不仅容易酥脆，还能减少油腻感。
吃粥可以减少脂肪摄入；
如果你担心自己不小心吃多了，那么建议你准备一些粥，饭前喝一点，这样就没有太多的空间吃太多的大鱼大肉了。同时可以避免先吃大鱼大肉导致的蛋白质作为能量被浪费，还会加入大量的膳食纤维，帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感。
醋能促进脂肪代谢；
食醋中所含的氨基酸不仅能分解体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等的顺利代谢。所以能起到很好的减肥作用。此外，摄入过多的鱼类、肉类、精米、面包等食物后。喝醋可以帮助消化。醋中含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑的神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
大麦茶或绿茶：
喝大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃里的停留时间，最好喝温茶，温茶比凉茶更解腻，可以保护胃。
