一包黑咖啡2克,一天可以喝多少克,2g的黑咖啡一天最多可以喝多少袋

一袋2g的黑咖啡通常一天喝一袋就够了，但咖啡不适合喝太多。咖啡中含有咖啡因，被人体吸收后约6-14小时就会被排除体外。但会影响骨骼对钙的吸收，对人体健康有一定影响。

一袋2g的黑咖啡一天能喝多少？每100毫克的咖啡因容易导致6毫克钙的流失，每150毫升含有约100毫克的咖啡因。建议每天摄入咖啡因最多不超过300mg。

如果平时有喝咖啡的习惯，建议在日常饮食中多吃一些富含钙质的食物，如虾、豆制品、紫菜等。