音乐与郁闷症音乐伴跟着人类历史呈现，音乐中有不同的心境，有欢喜也有忧虑，有高兴也有悲怆。在每日上班的路途中，常看见人们带着耳机听音乐。人们通常以为，听音乐是为了打发路途中无聊的时刻或者是缓解现有的心境。但是却忽略了一个现象，在特定的情境下，为什么人们往往会挑选某一类的音乐?比方，自己在焦虑不安时，手机歌单中的某几首歌曲乃至能够在人们还没有意识到的时候协助人们平复心境。那么，音乐到底在心境调理中扮演了什么样的人物?音乐又为何能够医治郁闷症？
一、什么是心境调理
心境调理是指调整或维持心境(包括活跃心境和消沉心境)的发生、持续时刻和强度的进程。心境的调理或许是有意识的，也或许不是有意识的。这种调理或许针对心境的不同方面：行为表现、主观体会或生理反响。
从心思或生理学上来讲，心境调理是一个杂乱的进程，涉及在特定状况下启动、按捺或调理一个人的状况或行为，例如：主观体会(感觉)、认知反响(思想)、与心境相关的生理反响(心率或激素活动)和行为(身体动作或表情)。从功用上来讲，心境调理也能够指将注意力集中到一项任务上的倾向，以及在个人或专业指导下按捺不当行为的进程。
二、音乐与心境调理有关吗
音乐在心境调理中的作用是由个人的特定需求决议的。音乐的挑选并不是有意识的，而是激烈地根据在特定的心境下的相关需求。
以青少年为例，青少年对音乐的个人需求是根据他们的心境、心境和对周围发生的状况和活动的经历。例如，青少年会根据环境的不同而挑选不同的音乐如私人空间的放松、体育活动、或聚会。当他们感到懊丧时，他们或许总是听某一个特定的歌手。因此，心境调理方针似乎不仅反映了情境和心境相关的需求，而且还反映了个性、生活史、性别或年纪相关的需求。
音乐对改进心境有非常活跃的作用：只要与音乐相关的活动是自主挑选的，比方根据环境不同挑选相应的音乐，关于人体的活跃作用才干更明显地表现出来，以此作为其自我开始改动的内驱力。另一个首要方针是需求操控和自我决议自己的心境。心境操控是一个隐性的改动。例如，当青少年尝试听一些平和的音乐并试图操控自己焦躁的心境反响。经过音乐作为桥梁去理解另一个不属于自己时代的思想和情感，然后平复当前状况下本身动摇的心境状况。
三、音乐能够改进郁闷症
郁闷症音乐疗法，是临床上心思医师遍及采用作为辅佐医治郁闷症的心思疗法之一，由于其安全无毒副作用，患者的耐受性较高，那么终究什么是郁闷症音乐疗法呢?
科学家以为，当人处在美丽悦耳的音乐环境之中，能够改进神经系统、心血管系统、内排泄系统和消化系统的功用，促进人体排泄一种有利于身体健康的活性物质，能够调理体内血管的流量和神经传导。
另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心思上的反响。良性的音乐能进步大脑皮层的兴奋性，能够改进人们的心境，激起人们的感情，振奋人们的精力。同时有助于消除内心的郁闷、哀痛、焦虑等不良心思状况，进步患者应激能力。
郁闷症患者的典型症状就是少言或不言，而音乐是一种非语言的交流方式，郁闷症患者能够在音乐活动中获得自我表现和成功感的时机，然后增强自傲心和自我评价，促进心思健康。音乐具有审美功用即便是哀痛的音乐，而对美的体会实际上是对自我生命力的体会。
小贴士
心境能够直接影响到咱们的认知状况。
而音乐对心境具有着巨大的影响力，音乐疗愈师就是使用音乐对心境的巨大影响，经过音乐，协助来访者在潜意识中将消沉的生命体会转化为活跃的生命体会，协助来访者走出痛苦和窘境，这也正是音乐能够医治的底子机制。
除了音乐，还有绘画、跳舞、书法，一些开发咱们右大脑的一些疗愈办法，对咱们的郁闷症恢复都有一定的作用。
但是一定不要忘了去正规医院医治为底子，其他办法都是合作。
郁闷症比较我们都非常了解，这是生活中非常常见的一种心思疾病，跟着我们的精力压力逐渐增大，其发病率也是越来越高的。大多数人对郁闷症了解甚少，一般都是经过新闻报道郁闷自杀事情才关注到郁闷症的危害。
郁闷症一般都难以发现，但时刻久了，也会流露出一些蛛丝马迹。当发现身边的人常常用消沉的眼光看待自己，一味否定自己，变得越来越不自傲、自卑。对任何事情都不感兴趣，脑子里常常胡思乱想，以为自己没用；遇到任何事情都很简单不开心，觉得自己活的很累等，这些都是郁闷症患者常见的表现，咱们需求对郁闷症多一些了解，才干在生活中发现它。
战胜郁闷，无妨试试音乐疗法！
一旦患上郁闷症，有的人挑选了了结，而有的人获得了救赎。要想得到救赎，需求患者跟身边的人一起行动起来。目前药物医治是郁闷症的首要办法，但由于医治初期简单呈现副作用，会下降患者用药的依从性，然后影响医治作用。
关于轻中度的患者，无妨试试抗郁闷药物联合音乐疗法。有研讨标明，服用抗郁闷药物联合音乐疗法，比照单纯服用抗郁闷药物，患者郁闷心境能够更好的改进。
研讨标明，音乐疗法是能够作为郁闷症的辅佐医治手法，这是由于美丽的音乐能够按捺肾上腺素和去甲肾上腺素的排泄，而且能够直接作用于下丘脑和边缘系统，进步大脑皮层的兴奋性，添加患者的愉悦感。
因此，郁闷症的患者在准时按量的服用药物的同时，能够联合音乐疗法，辅佐改进患者的郁闷心境。在音乐挑选方面，主张我们挑选对舒缓心境有帮助的乐曲，能够挑选自己喜爱歌手的音乐，也能够挑选一些能够安慰心灵的钢琴曲。我们无妨多听听，找到适合自己的音乐。
郁闷症也是需求及时医治的，当身边的亲人朋友经常流露出悲观，心境低落等消沉的心境，我们不要不以为意的觉得对方矫情，有或许是由于郁闷症在作怪。这时候就需求多给予对方关怀，协助他们走出阴霾。假如对方有轻生的想法，不要犹疑，及时带对方去医院看心思医师。
郁闷症不是绝症，假如能够活跃合作医师的医治，还是能够治好的。所以我们不能容易抛弃，告诉自己再坚持坚持，就能雨后初霁了。郁闷症也是一种能够预防的心思疾病，我们无妨多了解，才干及早发现，及时医治。
