吃全能面包可以帮助你减肥。早餐吃全麦面包没有热量，但吃全麦面包等高热量食物对减肥的作用不大。你应该控制你每天的食物热量。
早餐吃全麦面包能减肥吗？看情况。
早餐吃全麦面包能不能减肥，取决于你吃不吃无糖全麦面包。如果早餐真的是无糖的全麦面包，那你真的可以减肥，但是如果你吃了很多糖或者其他添加剂的全麦面包，你不仅不会减肥，还会长胖。
全麦面包哪个牌子好？1.曼科顿/曼卡坦
曼顿食品(上海)有限公司，曼顿，知名烘焙面包品牌，深受消费者喜爱。它专注于为消费者提供柔软、新鲜、营养的高品质烘焙食品。它的全麦面包比较纯正，是亚太国际集团的子公司。
2.吃好吃的。
佳家食品品牌在网上开设了其官方旗舰店佳家食品旗舰店，让广大网友也能在网上买到与佳家食品店一样的产品。时嘉食品品牌自创立以来深受用户喜爱，其全麦面包较为纯正。
3.麦肯齐
浙江麦积石食品有限公司，产品研发创新技术先进，口味独特的企业，以休闲食品为主，全麦面包比较纯正。
4.热爱人民
福建秦爱香食品有限公司是一家成立于2012年的大型企业，致力于生产和销售面包、蛋糕、肉松等高级烘焙食品。公司位于晋江市。福建秦爱香食品有限公司专营“秦爱香”牌系列肉松、面包、蛋糕等。畅销全国。产品受到消费者的青睐，其全麦面包比较纯正。
5.岗荣/空翁
揭阳港荣食品发展有限公司成立于1993年，致力于蒸糕的研发。其主要产品包括蒸糕、瑞士卷、脆皮蛋糕、夹心蛋糕、蛋黄派、饼干等。它的全麦面包比较纯正。
全麦面包为什么能减肥？1.有强烈的饱腹感。吃普通面包和全麦面包，热量相同。全麦面包因为富含膳食纤维，饱腹感强，所以更饱满。
2.低血糖指数。全麦面包的GI比普通面包低很多。GI值越高，越不利于减肥。低GI可以慢慢升高血糖，让我们有充足的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3.营养丰富，全麦面包的营养价值更丰富。除了膳食纤维，它的蛋白质和各种维生素、矿物质都远远优于普通面包。
如何科学减肥1？运动如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，不妨跳绳。实验证明，跳绳每小时可以消耗400卡热量，是一种很好的减肥方式。
2.控制饮食，少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜和油炸食品，这样不仅会伤害身体还会增加发胖的可能性。
3.多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。
4.坚持。无论你做什么，你必须坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。
